まず最初に、自律神経について簡単に説明します。自律神経は、心臓の動きをはじめ、血流や血圧、発汗、排泄、消化、吸収など、生きるための重要な働きを担当しています。つまり、あなたの意思とは関係なく、寝ていても何をしていても常に働き続けている神経です。

ご存知の通り、自律神経には考え事や頭（脳）を使う、運動など活動的にさせる『交感神経』と、睡眠時などのリラックス、消化吸収をはじめとした内臓活動モードの『副交感神経』の二種類があります。

これらは自動車のアクセルとブレーキのような関係で、うまくバランスを取りながら、日中は元気に活動して、夜はぐっすり眠って回復するということをしてくれています。

『自律神経失調症』というのは、この交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、暴走してしまっている状態です。

日中の活動したい時に交感神経が働かないのは、高速道路に乗ったのにアクセルが効かずにスピードが出ないような危ない状態。

夜疲れて眠りたいのに目が冴えて眠れない、寝ても眠りが浅くて回復できないのは、高速道路からパーキングエリアに入ったのにブレーキが効かず、衝突しそうな状態です。

自律神経は色々なカラダの機能を同時にコントロールしてくれているので、乱れてしまったときにも様々な症状が、時には複数の不調が同時にでてきます。

つまり、一言に自律神経失調症といっても、人によって現れる症状や程度がまちまちで、症状名もけっこう広い意味合いで使われているのです。

自律神経が乱れてしまう原因は、不規則な生活や過剰なストレス、運動不足、環境の変化など様々です。

病院で受けるレントゲンなどの画像診断や血液検査では具体的な原因まではわからないことがほとんどです。あなたも「おそらくストレスでしょうね」とお医者さんに言われた経験はありませんか？

そうして「自律神経失調症」だと診断を受けて治療が始まったとしても、これらの原因を取り除くのが難しいためあまり改善しない方が非常に多いのです。

ですが、この自律神経が乱れてしまうのにはパターンがあって、活動モードである「交感神経」に傾きすぎることでカラダが正常に働かず、その結果不調を起こすことがほとんどです。

つまり、リラックスモードである「副交感神経」が優位である状態にいかにうまく導いてあげるかが症状改善の大きなカギとなります。

実は、この自律神経失調症と整体やカイロといった代替療法は、抜群にその相性（治療効果）がいいことをご存じでしょうか？

先ほど説明したように、症状の改善のためにはカラダと脳をいかにリラックス状態に導けるかがポイントになってきます。

整体・カイロ、特に当院が行っている「トリガーポイント療法」では緊張した深層部の筋肉を効果的にゆるめ、さらに「Dr.メドマー」を使用しながら「STマッサージ」を行うことで浅層部の筋肉をゆるめていきます。そうやって半強制的にリラックス状態を作っていくのですが、これらの組み合わせが高い治療効果を発揮するのです。

長年、残念ながら自律神経は自分自身ではコントロールができないと言われていましたが、最新の研究ではある方法でセルフコントロールができることがわかってきました。

それは「呼吸」です。

自分の意志でコントロールできない自律神経の働きの中で、唯一自分の意志である程度コントロールができ、なおかつ自律神経に対して自力でアプローチできるのが呼吸なのです。

呼吸をわざと早く、浅く行うことで興奮状態、活動モードにできます。これは格闘家が試合前などによくやる呼吸法です。

逆に、深くゆっくり行うことでリラックスモードにすることができます。いわゆる深呼吸ですが、坐禅で行う数息観（すそくかん）やマインドフルネスでもこの深呼吸が重要視されていること、また科学的にもリラックス効果が非常に高いということが証明されています。

筋肉の緊張をゆるめ、呼吸の状態を変えて、自律神経の乱れを正常化していくことを最も得意としているのが、整体・カイロプラクティックなどの代替療法です。

カラダの状態にあわせた施術に加え、必要に応じて適切な運動や栄養、睡眠などの生活習慣改善までを組み合わせたアプローチができる当院は、あなたがお悩みの自律神経失調症の改善には最適な選択であると言えるでしょう。